اختلال نعوظ یا انزال زودرس جزو مشکلات زناشویی رایج در میان برخی از آقایان است که رضایتمندی از زندگی را در آنها تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. این در حالی است که می‌توان با کمک مشاوره و البته مصرف برخی از مواد غذایی طبیعی، تاحد مطلوبی بر این سردمزاجی غلبه کرد و دوباره به رضایتمندی زناشویی رسید.

بسیاری از مردان به‌خاطر مشکلاتی مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس از همسرشان خجالت می‌کشند یا حتی با خودشان هم مشکل پیدا می‌کنند.

آنان می‌دانند که استقامت جنسی هم رضایت‌مندی و هم لذت بردن از روابط مشترک‌شان را افزایش می‌دهد، اما با راه‌حل‌های دستیابی به این استقامت آشنایی ندارند. با این‌که ورزش منظم برای افزایش استقامت جنسی مفید است، اما بعضی از مواد غذایی هم نقش موثری در این زمینه ایفا می‌کنند.

بلوبری

بلوبری، یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی است و بعضی از محققان می‌گویند که مانند ویاگرا عمل می‌کند. بلوبری سرشار از ترکیبات مهم و قدرتمندی است که عروق خونی را منبسط می‌کنند و گردش خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشند. به‌علاوه، بلوبری سرشار از فیبر است که کلسترول اضافی را قبل از جذب شدن و رسوب کردن در رگ‌های خونی از بدن خارج می‌کند. کاهش کلسترول در خون و تقویت جریان خون، دو عامل مهم هستند که آلت تناسلی را در شرایط مطلوب قرار می‌دهند و باعث شکل‌گیری نعوظ پایدار می‌شوند.

انجیر

انواع انجیرها دارای میزان زیادی از اسیدهای آمینه مهم هستند که می‌توانند استقامت جنسی را افزایش بدهند. به نظر متخصصان، کمبود اسیدهای آمینه یکی از مشکلاتی است که می‌تواند باعث کاهش استقامت جنسی و یا عدم تمایل برای فعالیت جنسی شود.

بادام‌زمینی

بادام‌زمینی، یکی از منابع طبیعی و غنی برای دریافت نوعی اسید آمینه به‌نام ال-آرژنین است که وجودش برای افزایش استقامت جنسی در مردان ضروری است. ال-آرژنین، رگ‌های خونی موجود در آلت تناسلی را منبسط می‌کند و جریان خون را هم در این ناحیه از بدن تقویت می‌سازد. درنتیجه، استقامت جنسی مردان به‌واسطه فعالیت ال-آرژنین درحین فعالیت جنسی بیشتر می‌شود.

سیر

سیر حاوی ترکیب خاصی به‌نام آلیسین است که جریان خون به‌سمت اندام‌های جنسی را تقویت می‌کند. محققان می‌گویند که افزایش جریان خون به‌سمت آلت تناسلی، قدرت نعوظ را بیشتر می‌کند و استقامت جنسی را در مردان افزایش می‌دهد.

موز

مطالعات مختلفی نشان می‌دهند که موز می‌تواند سطح انرژی مردان را درحین فعالیت جنسی بالا ببرد و از همین طریق هم استقامت جنسی را در آنان افزایش بدهد.

به‌گفته محققان، موز حاوی آنزیمی به‌نام بروملین است که قوای جنسی مردان را تقویت می‌کند و میل جنسی آنان را هم بیشتر می‌کند. موز، یکی از منابع غذایی مناسب برای دریافت ویتامین‌های B نیز محسوب می‌شود که سطح انرژی را درحین فعالیت جنسی افزایش می‌دهند.

شکلات تلخ

شکلات تلخ، یکی از خوراکی‌هایی است که می‌تواند استقامت جنسی را در مردان افزایش بدهد. محققان می‌گویند که این قابلیت بیشتر از هر چیزی به دو ترکیب فنیلتیلامین و آلکالوئید ارتباط دارد.

فنیلتیلامین، نوعی ترکیب شیمیایی است که احساسات مثبت را درحین فعالیت جنسی بیشتر می‌کند و کافئین موجود در آلکالوئید هم با افزایش سطح انرژی، به افزایش استقامت جنسی کمک می‌کند.

 منبع: سلامتیسم